什么才是真正的正念冥想啊？

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国内对于冥想的诠释很容易参杂私货，变得神神叨叨，染上灵修、玄学、功德、气功等乱七八糟的玩意。

实际上国内的心理咨询是真的非常鱼龙混杂我主要从英美主流的 Evidence-Based Empirical Psychotherapy基于实证与科学的心理咨询角度来解释一下，经由严谨的Randomized Controlled Trial (RCT) 随机对照试验检验的，真正有效的Mindfulness Meditation正念冥想是什么意思本质上，Mindfulness是一种很有效的训练注意力的方法，中文…。